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포만감 호르몬 '렙틴'을 활성화하는 식습관 (렙틴이란?/렙틴저항성이란/렙틴저항성자가진단/렙틴활성화습관7가지)
몇 달전, 저희 신랑과 함께 밥을 먹을 때의 일이었어요. 둘 다 같은 메뉴를 시켰는데, 신랑은 배불러서 반도 못 먹었고 저는 깨끗이 다 먹고도 "아, 배고파. 디저트 먹으러 갈까?"라고 신랑에게 말을 했죠. 신랑은 눈을 똥그랗게 뜨고 저를 보며 …
'식단 기록 안녕!' 식욕 폭발 막는 '배고픔 호르몬(그렐린)' 조절 습관 5가지(그렐린이란/과분비이유/조절습관5가지)
아침부터 회사에서 열심히 일하다 보면 어느새 점심시간. 그런데 이상하게 오늘따라 배가 너무 고파서 평소보다 훨씬 많이 먹게 되더라고요. 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 솔직히 저도 다이어트 할 때 식단 앱에 매일 기록하면서 칼로리 계산하는 게 정말 번거로웠…
![[영양제 궁합 제2탄] 함께 먹으면 '득'이 되는 영양제 찰떡궁합 TOP 8 — 시너지 조합 완벽 정리 [영양제 궁합 제2탄] 함께 먹으면 '득'이 되는 영양제 찰떡궁합 TOP 8 — 시너지 조합 완벽 정리](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqpAZUvh_JBjisiWSyg3axS5zxBZPiRFVIDEv-Z6Lfj6OmEXfpa42s-Wv0Fwy58mAgkkg4E5oGp_DbM3_1LZd4WvBK5PpI1emlQNIAWQfYZXahN4kUdTZ7f3oUQ6R-Udboq3zOEFnX3I7Cu6TxjWjtlVlAzzWiNC7FkhZZVA3C7SoSoLSq4ke6yluCH6M/w640-h512-p-k-no-nu/%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C%20%EC%82%AC%EC%A7%84.png)